L'anxiété chez les adultes
Ressources téléchargeables gratuites pour l'anxiété chez les adultes
Stratégies d'auto-assistance pour le TAG
Les personnes souffrant d'un trouble anxieux généralisé (TAG) s'inquiètent de manière excessive et incontrôlable des événements et des activités de la vie quotidienne. Elles éprouvent souvent des [...]
Stratégies d'auto-assistance pour le trouble panique
Apprenez des stratégies d'auto-assistance pour le trouble panique, un trouble anxieux caractérisé par des épisodes répétés de peur intense accompagnés de symptômes physiques[...]
Ressources en vedette pour L'anxiété chez les adultes
Votre anxiété atteint-elle la zone rouge ?
Ce tableau peut vous aider à déterminer si votre niveau d'anxiété est élevé (la "zone rouge"). Si vous constatez que vous vous situez plutôt dans la zone verte, vous pouvez tout de même tirer profit des outils de gestion de l'anxiété présentés sur ce site, car ils sont également gr[...]
VoirQu'est-ce que le perfectionnisme et comment le surmonter ?
La plupart des gens considèrent que le fait d'avoir des exigences élevées est une bonne chose. Viser l'excellence peut montrer que vous avez une bonne éthique de travail et une grande force de caractère. Des exigences élevées peuvent également vous pousser à atteindre un niveau de performance maximal. Par exemple, les athlètes[...]
VoirComment faire de la relaxation musculaire progressive pour lutter contre l'anxiété.
La relaxation musculaire progressive vous apprend à détendre vos muscles grâce à un processus en deux étapes. Tout d'abord, vous contractez systématiquement des groupes de muscles particuliers de votre corps, tels que le cou et les épaules. Ensuite, vous relâchez la tension et remarquez comment vos [...]
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