Comment lutter contre l'anxiété liée aux tests

L'anxiété liée à l'examen peut amener les élèves à avoir des blancs, à être frustrés ou à douter de leurs capacités intellectuelles.

Cette brochure sur l'anxiété liée aux examens aide les étudiants et les parents à mieux comprendre l'anxiété liée aux examens et propose des méthodes pour aider les étudiants à faire face à l'anxiété liée aux examens et à réussir leurs cours. Les étudiants doivent lire attentivement ce livret, réfléchir aux aspects de l'anxiété liée aux examens qui s'appliquent à eux, puis identifier les stratégies d'adaptation qui peuvent les aider à faire face à l'anxiété.

Le livret comprend les éléments suivants :

Partie 1 : Identifier l'anxiété liée aux tests

Partie 2 : Réfléchir à la pensée
-La pensée réaliste pour lutter contre l'anxiété liée aux examens
-Les pièges de la pensée et l'anxiété liée aux tests

Partie 3 : Faire face à l'anxiété liée aux examens
-La pensée réaliste et l'anxiété liée aux examens
-Conseils utiles sur la pensée réaliste
-Gérer la tension physique pour lutter contre l'anxiété liée aux examens
-Réduire l'anxiété liée aux examens
-Les choses à faire et à ne pas faire pour gérer l'anxiété liée aux examens

Partie 4 : Conseils pour réussir l'examen
-Conseils pour la préparation de l'examen
-Conseils pour passer l'examen

Partie 5 : Comment étudier
-Gestion du temps : La gestion du temps : planifier votre réussite
-Comment étudier efficacement

L'idéal serait que les parents lisent cette ressource avec leur élève et participent à la discussion et à l'identification des stratégies d'adaptation qui en découlent. N'oubliez pas que le soutien des membres de la famille est toujours positif et qu'il aidera en fin de compte les élèves à gérer leur anxiété.