Comment puis-je ressentir de l'anxiété dans mon corps ?

Ressource imprimable sur l'anxiété pour les enfants : Utilisez ce document visuel à imprimer pour aider à communiquer avec un enfant qui éprouve de l'anxiété. Que ce soit en classe ou à la maison, les enfants peuvent encercler l'endroit de leur corps où ils ressentent les symptômes physiques de l'anxiété.

L'enfant peut ressentir des sensations corporelles dues à l'anxiété et avoir l'impression de se figer.

Demandez à votre enfant à quel endroit de son corps il ressent de l'anxiété et dites-lui qu'il est normal de ressentir des symptômes physiques lorsqu'on est inquiet ; on peut avoir l'impression que son cœur bat plus vite ou qu'on n'arrive pas à respirer. Nous pouvons avoir chaud, transpirer ou trembler. Nous pouvons aussi avoir des maux d'estomac. Faites comprendre à votre enfant que ces sensations physiques peuvent être désagréables, mais qu'elles ne peuvent pas nous faire de mal.