Lorsque nous accumulons les soucis et le stress, nos muscles peuvent devenir très tendus et commencer à nous faire mal. La plupart du temps, nous ne remarquons même pas à quel point notre corps est tendu. Cela peut entraîner des maux de tête, des maux d'estomac et une sensation d'épuisement à la fin de la journée. Vous pouvez finir par vous sentir comme si vous veniez de courir un marathon !
Cet exercice consiste à tendre puis à relâcher tous les muscles de votre corps, un par un. En tendant d'abord les muscles, puis en les relâchant, vous pouvez vous sentir encore plus détendu.
Certains adolescents sont tellement tendus tout au long de la journée qu'ils ne se souviennent même pas de ce que c'est que d'être détendu !