Cher Dr. Expert,
Je suis en 7e année et je commence le lycée cette année. Je suis très nerveux ! J'ai toujours été un peu timide, mais cela n'a jamais vraiment eu d'importance auparavant parce que j'ai toujours été dans la même école que tous mes amis avec lesquels j'ai grandi. Mais cet été, nous avons déménagé et je vais aller dans une toute nouvelle école où je ne connaîtrai personne. Je ne sais même pas par où commencer - je n'ai aucune idée de comment me faire de nouveaux amis !
Seul à Lethbridge
Dr. Expert : Cher solitaire de Lethbridge,
Se faire des amis est une compétence. Pensez aux autres compétences que vous possédez - jouer du piano, conduire ou nager. Vous n'avez pas été jeté dans la partie profonde de la piscine et ne savez pas nager ! Vous avez dû apprendre à nager. La bonne nouvelle, c'est que se faire des amis est une compétence qui s'apprend, tout comme la natation ! Réfléchis à ce qui te rend nerveux lorsque tu te fais des amis. Peut-être est-ce le fait d'aller vers de nouvelles personnes, de leur dire bonjour ou d'entamer une conversation. Une fois que tu sais quelles parties sont difficiles, tu peux commencer à les travailler ! Par exemple, si tu veux travailler sur la façon de te présenter à quelqu'un de nouveau, tu peux écrire ce que tu veux dire et t'entraîner à le dire. Vous pouvez aussi réfléchir à des façons de briser la glace qui semblent naturelles (par exemple : "Où as-tu trouvé ce sac à main ?" "Quel était le devoir ?"). Vous pouvez faire semblant d'être un acteur qui s'entraîne pour une pièce de théâtre. Commencez par vous entraîner devant un miroir. Ensuite, demande à une personne de confiance si tu peux t'entraîner avec elle !
Un autre bon moyen de se faire des amis est de réfléchir aux activités qui t'intéressent et de rejoindre une équipe ou un groupe à l'école, comme la fanfare ou le basket-ball. Lorsque tu es entouré de personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt, il est encore plus facile de se faire des amis car tu as déjà un sujet de conversation ! Bonne chance !