"Je veux me sentir plus équilibrée et plus "moi-même" à nouveau. Je trouve des choses qui soulagent mon anxiété pendant un certain temps, mais j'ai l'impression d'être submergée si facilement."
Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous sentir plus résilient et capable de faire face, même à long terme. L'essentiel est de se constituer une boîte à outils composée de multiples stratégies. La difficulté réside dans le fait que certaines des stratégies les plus utiles peuvent en fait accroître la détresse à court terme (voir Faire face à ses peurs), mais sont essentielles pour nous permettre de nous sentir mieux à long terme.