Êtes-vous trop dur avec vous-même ?
Katherine voulait tellement être une bonne mère. C'était la chose la plus importante au monde pour elle. Parce qu'elle y tenait tellement, elle s'en voulait souvent lorsqu'elle pensait qu'elle aurait dû faire quelque chose différemment.
Un jour, elle a eu une révélation surprenante en regardant son fils aîné se faire entraîner au football. L'entraîneur le réprimande parce qu'il a raté une passe. Son fils se tenait découragé, les larmes aux yeux, et a annoncé plus tard qu'il ne voulait plus jouer. Plus tard dans la soirée, elle a envoyé à l'entraîneur un courriel furieux lui expliquant que son approche n'était pas la bonne façon de motiver et d'enseigner à un enfant. Puis elle s'est dit : "C'est ce que je me fais à moi-même !". Peut-être que le fait d'être plus gentille avec elle-même pourrait l'aider à devenir le genre de mère qu'elle voulait être.
Pouvez-vous vous identifier à Katherine ? Vous arrive-t-il aussi de vous parler comme à un coach impitoyable chaque fois que vous ne répondez pas à vos propres attentes ? Comment cette approche fonctionne-t-elle pour vous ?
Ajustez vos attentes
Il est peut-être temps de se demander si le fait d'être dur avec soi-même vous a vraiment été utile. Voici quelques questions qui pourraient vous éclairer.
D'après notre expérience, les personnes qui ont répondu "oui" à la plupart de ces questions se sentent "brimées" par leurs attentes élevées. Elles sont également plus susceptibles de se sentir irritables, anxieuses, déprimées et insatisfaites, même après avoir travaillé très dur pour répondre à leurs attentes. Parfois, elles sont tellement stressées à l'idée de répondre à leurs attentes qu'elles finissent par remettre les choses à plus tard ou par éviter les tâches à accomplir. Cela vous semble-t-il familier ?
Si vous avez constaté que le fait d'être dur avec vous-même vous a coûté cher et que vous souhaitez vous soigner davantage, ces conseils (cliquez) peuvent vous aider à faire preuve d'une plus grande compassion à votre égard :