Mark Antczak est membre du personnel d'Anxiété Canada. En tant que collaborateur à l'engagement communautaire d'Anxiété Canada pour l'été, j'ai eu la chance d'interviewer Mark sur son expérience personnelle de l'anxiété et sur les raisons pour lesquelles le travail d'Anxiété Canada est important pour lui.
Par Justine Harris-Owen.
Pouvez-vous résumer votre rôle au sein d'Anxiety Canada ?
Mark Antczak: Mon titre officiel est conseiller clinique agréé et éducateur clinique. J'anime le programme MindShift CBT et je veille à ce que toutes les activités de notre organisation soient conformes aux recherches actuelles sur le traitement de l'anxiété.
Cela implique souvent des consultations sur des articles pour s'assurer que le contenu est empiriquement validé et exact, ainsi que l'animation d'ateliers et de séances d'apprentissage sur la gestion de l'anxiété pour de nombreuses organisations différentes.
Avant de vous joindre à Anxiété Canada, la sensibilisation à l'anxiété était-elle une cause que vous défendiez ?
MA: Oui ! À l'université, je faisais partie du club de sensibilisation à la santé mentale de mon école, où j'organisais principalement des événements liés à la sensibilisation à l'anxiété et à la gestion de l'anxiété. J'essaie également de faire pression sur notre gouvernement lorsque j'en ai le temps afin d'améliorer l'accès aux services de santé mentale.
Sur la photo : Mark avec son chien, Maslow.
Qu'est-ce qui vous a incité à travailler chez Anxiety Canada ?
MA: Je connaissais Anxiety Canada, anciennement connu sous le nom d'Anxiety BC, depuis longtemps. J'aimais beaucoup le fait qu'Anxiété Canada ait pour mission de rendre les ressources plus accessibles et d'aider les gens à se sentir moins seuls face à leur anxiété.
Au début de la pandémie, Judith m'a contactée pour savoir si j'étais intéressée à devenir la première conseillère clinique agréée d'Anxiety Canada, et j'ai dit oui !
Pourquoi la sensibilisation à l'anxiété est-elle importante pour vous ?
MA: Il y a tellement de raisons. L'anxiété est un phénomène auquel tout le monde est confronté à un moment ou à un autre de sa vie. La façon dont les gens vivent l'anxiété et l'impact qu'elle a sur leur qualité de vie sont très variés. La honte est un énorme obstacle à surmonter pour demander de l'aide.
"Une fois que j'ai compris que mon corps avait ses propres mécanismes pour me permettre de surmonter les crises d'anxiété et de panique, celles-ci ont commencé à se produire beaucoup moins souvent parce que je ne les craignais plus.
- Mark Antczak
Pourriez-vous nous parler un peu de votre expérience de l'anxiété ?
MA: J'ai souffert d'anxiété presque toute ma vie. Enfant, je n'avais aucune idée de ce que c'était. Lorsque je suis allée à l'université dans une nouvelle province, j'ai laissé derrière moi tout mon système de soutien. Si l'on ajoute à cela le fait d'être dans un programme difficile, tout cela est devenu très accablant. À la fin de la première année, j'ai commencé à avoir des crises de panique et on m'a diagnostiqué un trouble panique.
Une fois que j'ai pris conscience de ce à quoi je faisais face, je me suis rendu compte que le fait de lutter ne faisait qu'empirer les choses. Lorsque nous parlons de l'anxiété, il s'agit essentiellement d'essayer d'obtenir des certitudes dans un endroit où elles ne sont pas possibles. L'acceptation a été un élément important pour moi. En essayant de prendre le contrôle, je ne faisais que me faire souffrir davantage.
Lorsque j'ai compris que mon corps avait ses propres mécanismes pour me permettre de surmonter les crises d'angoisse et de panique, celles-ci ont commencé à se produire beaucoup moins souvent parce que je ne les craignais plus.
Ressources
Pour en savoir plus sur l'histoire de l'anxiété de Mark et son implication dans le programme MindShift, consultez l'épisode de notre podcast intitulé " Anxiety From a Clinical Lens with Mark Antczak " (L'anxiété vue par un clinicien).
Écoutez d'autres interviews sur la santé mentale en écoutant tous les autres épisodes de #OurAnxietyStories - The Anxiety Canada Podcast, animé par John Bateman (réalisé en partenariat avec HeretoHelp, un projet des BC Partners for Mental Health and Addictions Information). Écoutez et apprenez-en plus sur l'anxiété, les troubles paniques, les TOC et bien plus encore.
Vous souhaitez en savoir plus sur le programme MindShift ? Découvrez notre application gratuite et primée de soulagement de l'anxiété, MindShift CBTou apprenez-en plus sur les MindShift CBT GroupesLeprogramme MindShift CBT est unprogramme de thérapie de groupe en ligne de 8 semaines pour les adultes (19+) .
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