Parce que nous sommes humains, il nous arrive d'avoir des pensées qui nous effraient. Notre premier réflexe est d'essayer de nous en débarrasser. Le problème est que plus nous essayons de repousser ces pensées angoissantes, plus elles peuvent en fait augmenter en intensité et en fréquence. Cette vidéo présente des stratégies alternatives efficaces pour faire face aux pensées effrayantes, telles que R.O.L.L. avec les pensées anxieuses, Reconnaître les pièges de la pensée et Considérer des pensées plus utiles.