Lorsque nous sommes anxieux, notre corps commence à subir des changements afin de nous préparer à faire face au danger.
Découvrez tous les symptômes physiques de l'anxiété :
| Tête | Étourdissements ou vertiges. |
| Doigts et/ou orteils | Sensation d'engourdissement ou de picotement. |
| Coffre | Tiraillements et/ou transpiration. |
| Le cœur | Fréquence cardiaque rapide. |
| Estomac | Bouleversements ou nausées. |
| Poumons | Respirer plus vite. |
| Cuisses | Sensation de lourdeur. |
| Bras | Poils hérissés, frissons ou tremblements des bras. |
| Aisselles | Transpiration |
| Visage | Rougissement ; vision trouble. |
EXERCICE : Faites une liste de ce que vous ressentez dans votre corps lorsque vous êtes anxieux. Cela vous aidera à repérer l'anxiété à l'avenir.