MindShift a été lancé le 10 juin 2013. À ce jour, l'application a été téléchargée plus de 460 000 fois. Nous avons ajouté deux nouvelles situations sous l'onglet Mes situations : Surmonter les émotions intenses et Faire en sorte que le sommeil compte.
Surmonter les émotions intenses - Comprend :
Les faits - Nous ressentons ce que nous ressentons. Il n'y a pas de "bonnes" ou de "mauvaises" émotions. L'anxiété, la tristesse, le chagrin, la colère, la honte et la culpabilité font partie intégrante de l'être humain. Malheureusement, nous ne pouvons pas nous débarrasser de certaines émotions, car elles ont toutes une fonction importante dans notre vie, même les plus difficiles.
Faites le point sur vous-même - Découvrez si vous avez du mal à surmonter des émotions intenses ou difficiles. Êtes-vous aux prises avec des émotions intenses ou difficiles ?
Élaborer un plan - Apprenez à utiliser des stratégies pour bien réfléchir, des outils pour se détendre et des mesures actives pour mieux faire face à la situation.
Faire en sorte que le sommeil compte - Comprend :
Les faits - Le sommeil présente de nombreux avantages. Dormir suffisamment améliore l'humeur et permet de mieux gérer le stress et l'anxiété. Une bonne nuit de sommeil améliore la mémoire et la concentration, ce qui vous permet d'être plus performant au travail ou à l'école. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous risquez de vous sentir épuisé et de mauvaise humeur, ce qui vous empêchera de passer la journée.
Faites le point sur vous-même - Découvrez si le sommeil est un problème pour vous. Avez-vous du mal à passer une bonne nuit de sommeil ?
Faites un plan - Planifiez une bonne nuit de sommeil à l'aide des stratégies Bien penser, des outils Dét ente et des mesures Actives.
Ces nouveautés seront également ajoutées au site web de la jeunesse dans le courant de l'année.
Vous pouvez télécharger la nouvelle version à partir de la page de l'application MindShift.